Drenagem linfática ou massagem modeladora: a diferença

A diferença principal é a pressão, e dela vem o objetivo. A drenagem linfática é leve, lenta e rítmica, e busca trazer sensação de leveza e desinchaço. A massagem modeladora é vigorosa e profunda, e busca trabalhar o contorno. Se você quer aliviar pernas pesadas, a drenagem faz mais sentido. Se procura uma massagem firme como cuidado complementar ao treino e à alimentação, a modeladora é a opção. Nenhuma das duas emagrece.

Lado a lado

Para quem é cada uma

Drenagem linfática

Para quem sente as pernas pesadas no fim do dia, incha em certos períodos como a TPM, vai fazer ou acabou de fazer uma viagem longa, ou simplesmente quer uma sessão relaxante. Também para o pós-operatório de cirurgias plásticas, quando a equipe cirúrgica libera.

Massagem modeladora

Para quem gosta de massagem firme e entende que ela é um cuidado complementar, sempre junto de alimentação e atividade física. Ela pode mudar o aspecto da pele por um tempo, pela circulação local e pelo líquido mobilizado, mas não quebra gordura e não acaba com a celulite.

Como é estar na maca em cada uma

Na drenagem, a sessão dura em geral de 50 a 60 minutos. As mãos deslizam devagar, quase sem peso, sempre no mesmo ritmo, e a sensação é de calma. Muita gente sai com as pernas mais leves.

Na modeladora, a pressão é bem maior e as manobras são mais rápidas. A duração depende das áreas combinadas. É normal sentir a região quente e avermelhada, e algumas pessoas acham a sessão desconfortável em pontos mais sensíveis, como a parte interna da coxa. A pressão pode e deve ser ajustada: avise na hora se estiver incomodando além do tolerável.

Depois da sessão: o que é normal em cada uma

Quem deve evitar

As duas têm contraindicações em comum: suspeita de trombose, insuficiência cardíaca descompensada, insuficiência renal, infecção aguda, erisipela, febre e câncer ativo sem liberação médica. A modeladora soma outras, por causa da pressão:

• Varizes importantes ou fragilidade dos vasos.
• Uso de anticoagulante, pelo risco maior de hematoma. Não suspenda o remédio por causa da massagem: conte na avaliação.
• Gestação, na região do abdome.
• Pós-operatório recente.

Três perguntas para decidir

1. 1O que mais incomoda hoje?

   Peso e inchaço nas pernas apontam para a drenagem. Vontade de uma massagem firme, como parte da rotina de cuidado com o corpo, aponta para a modeladora.

2. 2Alguma contraindicação pesa mais?

   Varizes importantes, anticoagulante, gestação ou cirurgia recente tiram a modeladora da lista, ou pelo menos de algumas áreas. A drenagem costuma ser mais versátil, desde que respeitadas as contraindicações dela.

3. 3A expectativa está realista?

   Se o objetivo é perder gordura, medidas ou celulite, nenhuma das duas é o caminho. Vale conhecer as opções para gordura localizada e levar essa dúvida para a avaliação.

Na avaliação, a gente conversa sobre o que você espera, olha as suas pernas e a sua saúde, e indica a que faz mais sentido, ou nenhuma das duas, se for o caso.

Conteúdo informativo, não substitui a avaliação individual. Os resultados variam de pessoa para pessoa. Imagens ilustrativas.